| Todo exercício queima gordura? |
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NÃO! Apesar de as gorduras fornecerem mais energias que os açúcares, o organismo prefere primeiro buscar a energia do açúcar porque a desintegração metabólica da gordura é mais demorada e porque ela é exclusivamente dependente da presença de oxigênio ( já o açúcar também fornece energias sem oxigênio). Depois de aproximadamente vinte minutos de exercícios aeróbicos, a gordura também passa a fornecer sua parcela energética para a realização dos exercícios. Por volta dos trinta minutos, a contribuição dos açúcares e das gorduras na produção de energia é bem semelhante. Daí para frente, a gordura passa a ser progressivamente maior fornecedora. Esses limites de tempo são particularmente importantes quando se faz atividade aeróbica como coadjuvante no processo de emagrecimento que, portanto, exige sempre mais de meia hora de exercício em cada sessão. Fonte: Orto Trauma - Dr. Celestino Sousa |